Cara Mengatasi Insomnia..[..kurang lebih begitu..^_*..]

Tidur nyenyak sangat dibutuhkan oleh setiap orang, namun ada beberapa orang yang mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas tidur. Padahal, jika jam tidur kita berkurang, sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberapa cara agar anda dapat melakukan aktivitas tidur secara normal.

1.Tentukan waktu tidur
Usahakan untuk pergi ketempat tidur pada waktu yang telah ditetapkan, tidur sebelum jam 11 malam dan bangun pada pagi hari, lakukan setiap hari termasuk akhir pekan. Jika jadwal tidur ini di langgar maka akan mengakibatkan insomnia.

2.Olah raga sebelum tidur
Cobalah untuk melakuka latihan ringan kira-kira 20 sampai 30 menit sehari. Olah raga setiap hari akan membantu orang mudah untuk tidur. Cobalah untuk melakukan latihan sekitar 5 sampai 6 jam sebelum anda pergi ketempat tidur.

3.Hindari kafein, nikotin, dan alkohol
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, soft drink, teh, dan obat diet, karena kafein membuat orang terjaga dari tidurnya. Untuk perokok biasanya cenderung tidurnya hanya sebentar, dan sering bangun cepat pada pagi hari karena efek dari nikotin tersebut. Alkohol pun demikian, tidak bisa membuat tidur lebih lama atau membuat mata selalu terjaga.

4.Bersantai sebelum tidur
Lebih baik mandi air hangat, membaca, atau melakukan rutinitas lain yang membuat anda lebih mudah untuk tertidur pulas. Anda dapat melatih diri sendiri untuk menghubungkan beberapa kegiatan istirahat dengan tidur dan membuatnya sebagai bagian dari program tidur anda.

5.Tidur sampai matahari bersinar
Jika memungkinkan, sinar matahari yang masuk dari jendela untuk membangunkan anda di pagi hari, atau menggunakan lampu yang terang dikamar anda. Bangun tidur dan langsung terkena sinar matahari pagi hari sangat baik bagi mereka yang mengalami masalah susah tidur.

6.Jangan berbaring ditempat tidur jika tidak mengantuk
Jika anda tidak bisa tidur, jangan berbaring di tempat tidur. Karena dapat menyebabkan kegelisahan yang menjadi tidak bisa tidur dan berpeluang terkena insomnia. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang lain, seperti membaca, menonton televisi, atau mendengarkan musik, sampai anda merasa lelah.

7.Mengontrol suhu kamar
Mempertahankan suhu yang nyaman di kamar tidur. Suhu yang panas mungkin akan mengganggu tidur atau mencegah anda untuk tidur.

8.Pergi ke dokter jika masalah tidur anda tidak terselesaikan
Jika anda mengalami masalah susah untuk tidur pada malam hari, atau jika anda selalu merasa lelah pada keesokan harinya, maka anda mungkin membutuhkan seorang dokter. Perawatan dari dokter mungkin dapat membantu anda, Kebanyakan gangguan tidur dapat diobati secara efektif, sehingga pada akhirnya membantu anda mendapatkan tidur yang baik pada malam hari. 

READ MORE - Cara Mengatasi Insomnia..[..kurang lebih begitu..^_*..]

12 Pangan Organik yang Baik Dikonsumsi

Pestisida menolong melindungi tanaman pangan dari kerusakan akibat gulma, penyakit dan hama serangga. Tetapi mereka juga meninggalkan sisa pada produk kita. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (AS), buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu secara terus-menerus membawa kadar sisa pestisida yang jauh lebih tinggi daripada lainnya. Bahkan sekalipun telah dicuci bersih.

Para peneliti pada sebuah grup non-profit Environmental Working Group (EWP) telah melakukan pengujian terhadap produk tercemar tertinggi dan menjuluki mereka sebagai "Dirty Dozen" (12 macam makanan tercemar).
Untuk ke 12 jenis pangan ini, EWG menganjurkan untuk memilih jenis organik guna menghindari sisa pestisida.

Apel
Apel lazimnya disemprot dengan menggunakan 36 macam pestisida, dan EWG menemukan bahwa 91 persen dari apel yang diuji, telah terkontaminasi. Meskipun dengan mengupas kulit apel belum betul-betul menghilangkan residu kimianya, oleh sebab itu yang terbaik adalah dengan membeli jenis organik.
Kedua macam serat pada buah apel, baik yang larut dan yang tidak larut, dapat mengurangi tingkat kolesterol dan risiko pengerasan arteri, serangan jantung, dan stroke. Apel juga dapat menjaga tingkat kadar gula darah agar tetap stabil, dan bisa membantu mencegah penyakit batu ginjal.

Bonus: Anda akan menemukan bahwa rasa dari apel organik lebih manis daripada yang tumbuh secara umum.

Buah Cheri
Buah cheri organik adalah pilihan yang sehat : 25 macam jenis pestisida ditemukan pada 91 persen buah cheri umum yang diuji oleh EWG. Buah cheri organik adalah gudang vitamin C, B kompleks, potasium, dan antioksidan. Penelitian telah membuktikan bahwa buah cheri yang dikonsumsi dapat menolong mencegah penyakit jantung dan kanker, serta dapat mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kesehatan tulang. 


Anggur
Buah anggur impor memiliki risiko terkontaminasi lebih besar daripada yang tumbuh di dalam negeri.
Kebun anggur disemprot dengan menggunakan 35 macam pestisida berbeda. Tak ada cara mencuci atau menguliti yang dapat menghapuskan kontaminasi tersebut, dikarenakan kulit buah anggur yang tipis, dan yang dapat tembus. Carilah buah anggur organik domestik dan produk yang terbuat darinya (seperti minuman Wine dan jus anggur) untuk keuntungan kesehatan antara lain: risiko penyakit jantung dan perlindungan melawan diet lemak tinggi. 

Nectarine (sejenis peach)
Ilmuwan telah menemukan 26 jenis pestisida berbeda di hampir semua nectarine umum yang telah diuji. Ini adalah berita menyedihkan bagi mereka yang mengagumi kehalusan kulit dan aromanya yang kuat dari buah-buahan ini. Jangan melepas mereka, nikmati nectarine organik, yang bisa meno-ong Anda menghindari penyakit jantung, menurun daya penglihatan, dan kanker. 

Persik (Peach)
Di kebun buah-buahan umum, sebanyak 45 jenis pestisida berbeda secara teratur dipergunakan ke buah persik. Para peneliti telah menemukan kontaminasi di 94 persen dari buah persik umum yang telah mereka uji. Tetapi akan jadi apa musim panas tanpa buah persik... dan es krim rasa buah persik? Coba cari yang organik atau belilah jeruk keprok se-bagai alternatif yang aman. 

Pir
Peneliti menemukan 35 jenis pestisida berbeda pada 94 persen dari buah pir umum yang telah diuji. Buah pir meningkatkan kualitas jantung, urat-urat darah dan kesehatan usus besar, melindungi menurunnya daya penglihatanan dan kanker payudara setelah menopause, dan sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan sebagai buah hypoallergenic. Cantumkan buah pir organik pada daftar belanja Anda!

Raspberi
Kira-kira 39 jenis pestisida ditemukan pada 59 persen dari buah raspberi umum yang telah diuji. Tetapi terdapat alasan baik untuk membeli Raspberi organik apabila Anda menjumpainya. Buah raspberi memiliki hampir 50 persen antioksidan lebih tinggi daripada buah stroberi, tiga kali lebih besar dari buah kiwi, dan sepuluh kali lebih besar daripada yang dimiliki oleh buah tomat. Raspberi juga dapat sebagai pelindung kanker dan memiliki antimicrobial yang unik. Memakan buah ini bisa mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri tertentu dan jamur pada badan (termasuk bakteri infeksi yang sering menyerang pada bagian vagina dan sindrom iritasi usus besar).

Stroberi
Stroberi umum adalah merupakan buah hasil produksi yang paling tercemar dengan pestisida di AS. Mereka menerima lebih dari 500 pon (226,5 kg) pestisida dalam setiap are (4046,87 m2). Para peneliti menemukan 36 jenis pestisida pada 90 persen dari buah stoberi yang mereka uji. Namun bagaimanapun juga, adalah sangat baik mencari buah stroberi organik karena mereka punya keunggulan untuk melindungi jantung, anti kanker, dan anti radang. Pada sebuah penelitian, stoberi termasuk dalam 8 besar makanan yang paling banyak dikaitkan untuk merendahkan laju kematian karena kanker di antara kelompok dari 1.000 lebih orang tua. Stro-beri juga menyediakan perlindungan terhadap penurunan daya penglihatan (macular degeneration) dan radang sendi rheumatoid. 

Paprika
Paprika memiliki lapisan kulit tipis yang tidak banyak memberikan halangan bagi masuknya pestisida, dan merupakan jenis sayuran yang paling sulit untuk disemprot. Hampir 40 jenis pestisida berbeda ditemukan pada 68 persen dari paprika yang diuji. Paprika tumbuh dengan jenis hijau terang, merah, jingga, dan kuning, dimana semua sumber kekayaan nutrisi terkandung di dalamnya. Mengonsumsi paprika secara rutin dapat mengurangi resiko terkena bahaya penyakit jantung dan kanker, meningkatkan daya penglihatanan, melindungi dari radang sendi, dan meningkatkan kesehatan dari paru-paru.

Seledri
Seledri tidak mempunyai kulit pelindung, dan adalah mustahil untuk mencuci bersih dari ke-29 bahan kimia berbeda yang digunakan di atas tanaman umum. Seledri merupakan sumber istimewa vitamin C dan bisa membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Selama ini ia dikenal untuk memperlancar pembuangan membantu tubuh menyingkirkan kelebihan cairan tubuh dan keuntungan lainnya adalah menurunkan kadar kolesterol. 

Kentang
Sayuran Amerika yang paling populer dan tergolong paling tinggi terkena residu pestisida, dan juga mungkin paling dicemari oleh fungisida. Hampir 30 jenis pestisida ditemukan pada 79 persen dari kentang umum yang telah diuji. Banyak orang menganggap kentang dapat menggemukkan, tetapi dengan mengindari gorengan dan penambahan lemak, maka kentang organik adalah rendah-kalori, sumber vitamin C, vitamin B6, tembaga, potasium, dan mangan, yang berserat tinggi. Ia memberikan perlindungan yang penting untuk melawan penyakit jantung dan kanker .

Bayam
Sayuran hijau sering tercemar oleh apa yang dianggap pestisida paling ampuh yang dipakai pada makanan. Kira-kira 36 jenis pestisida berbeda bisa ditemukan pada 86 persen dari bayam umum. Tetapi, terdapat banyak keuntungan kesehatan yang didapatkan berkat mengonsumsi bayam organik. Bayam menurunkan resiko kanker pada usus besar, kulit, payudara, ovarium, dan memberantas kanker prostat. Ia dapat meningkatkan fungsi kerja otak, memperbaiki penglihatan, meningkatkan energi, dan menolong mencegah osteoporosis dan radang sendi. Jadikanlah bayam sebagai bagian tetap dari diet keluarga Anda.

READ MORE - 12 Pangan Organik yang Baik Dikonsumsi

Jangan Abaikan 'Sinyal' Tubuh Anda

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan atau kuping berdenging. Sayangnya, sebagian besar dari Anda seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut. Padahal menurut dr. Karen Wolfe, penulis buku Create The Body Your Soul Desires, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami gangguan ringan. Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti Anda harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami ‘sinyal’ yang diberikan oleh tubuh diharapkan Anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Kerutan pada kelopak mata

Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh Anda ini menandakan bahwa tubuh Anda kurang beristirahat dan tidur. Bahka para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh Anda didera stres dan lelah yang amat sangat. Tak ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata Anda untuk beristirahat. Mengompres mata Anda dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Menguap terus

Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar Anda bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya, Anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari lima jam duduk di depan koputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksigen di dalam otak Anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta kosentrasi Anda terhadap pekerjaan dan lingkungan di sekitar Anda.

Cegukan

Anda cegukan padahal Anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat saraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan Anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls saraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Kaki kram

Apakah Anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya adalah minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.

READ MORE - Jangan Abaikan 'Sinyal' Tubuh Anda

Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Ungkapan "Makanlah kalori lebih sedikit daripada yang anda bakar" mungkin sudah menjadi doktrin untuk menurunkan berat badan.

Masalahnya adalah, mengurangi makanan dan berolah raga, pastinya akan membuat orang jadi makin lapar, alhasil tidak akan membuat satu perubahan yang berarti dalam jangka panjang.

Lalu, apa solusinya ? Mungkin dalam cuplikan tips di bawah ini bisa menjadi semacam solusi praktis atau trik dalam menurunkan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan.

1. Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

2. Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

3. Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

4. Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

5. Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

6. Jangan Beli Makanan
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

7. Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

8. Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

9. Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

READ MORE - Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Kurangi Risiko Kanker Dari Makanan Bakar

Seperti yang kita tahu, makanan bakar dapat mengandung zat karsinogen penyebab kanker. Untuk mengurangi resiko kanker pada makanan bakar ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Denise Snyder, peneliti nutrisi asal Duke School of Nursing, Amerika Serikat memberikan 7 tips sederhana untuk mengurangi risiko kanker pada makanan bakar. Usahakan untuk selalu menerapkan cara berikut saat Anda menggelar pesta barbeque di rumah.


1. Jika Anda membakar makanan dalam bentuk sate atau tusukan baik itu daging atau udang sisipkanlah sayuran. Bisa berupa paprika, nanas, jagung, tomat atau sayuran lain favorit Anda dan keluarga. Rasa sayuran yang dibakar pun juga menjadi lebih lezat.

2. Jika Anda menggunakan microwave untuk memanggang makanan nyalakan termometernya. Hal itu untuk memastikan makanan dipanggang tidak terlalu lama. Dalam memilih daging, pilihlah yang memiliki potongan tipis agar lebih cepat matang dan tidak teralalu lama dalam microwave.

3. Saat membakar makanan, bolak-baliklah secara teratur. Jangan sampai makanan berwarna kehitaman atau gosong.

4. Untuk mengurangi asap pembakaran yang juga penyebab kanker, lapisi panggangan Anda dengan kertas timah. Buatlah lubang di tengahnya sehingga lemak yang terbakar bisa mengalir ke bawah. Siapkan botol berisi air untuk menyemprotkan asap pembakaran.

5. Saat membakar daging, potonglah lemak-lemaknya. Selain lebih sehat, hal itu akan mengurangi asap pembakaran

6. Rendam daging atau ikan yang akan dibakar dengan bumbu dan saus (marinate). Proses merendam bahan makana dengan bumbu ini bisa mengurangi zat pemicu kanker.

7. Gunakanlah temperatur terendah saat Anda memanggang makanan. Jika dibakar, tempatkan bakaran agak tinggi dari sumber api untuk menjaga makanan yang dibakar tidak gosong.

Snyder juga sangat menyarankan untuk tidak membakar daging olahan seperti sosis, bakso, atau ham. Daging olahan yang dibakar itu bisa meningkatkan risiko kanker.

READ MORE - Kurangi Risiko Kanker Dari Makanan Bakar

Beda Otak Homo Dengan Yang Normal

Riset menyebutkan bahwa otak para homoseksual ternyata sama seperti otak orang normal dengan jenis kelamin yang berbeda. Studi yang dilakukan di Swedia dan diterbitkan dalam jurnal The Proceeding of the National Academy of Sciences, membandingkan ukuran separuh otak dari 90 orang dewasa.

Pria homo dan wanita normal memiliki ukuran separuh otak yang sama, sementara otak sisi kanan wanita lesbian ternyata lebih besar daripada lelaki normal. Seorang ilmuwan Inggris menyatakan bahwa pilihan seksual ini ternyata telah ditentukan sejak manusia ada di dalam janin.

Para ahli juga memperhatikan bahwa kadang orang homoseksual memiliki kemampuan kognitif tertentu yang berbeda. Menunjukkan adanya perbedaan kecil yang ada di dalam struktur otak mereka.

90 orang homo dan normal, wanita dan pria, dipindai oleh para ilmuwan di Karolinska Institute untuk mengukur volume kedua sisi otak mereka. Saat hasilnya dikumpulkan, hasilnya menunjukkan ternyata wanita lesbian dan pria normal sama-sama memiliki ketidaksimetrisan yang khas di dalam ukuran hemisfer mereka. Sementara wanita normal dan lelaki homo tidak memiliki perbedaan dalam ukuran separuh otak mereka.

Dengan kata lain, secara struktural, pria gay lebih seperti wanita normal dan wanita lesbi lebih mirip lelaki normal.

Sebuah pemeriksaan lebih jauh dalam sebuah area di otak, amygdala, menunjukkan perbedaan yang lebih kentara.

Pada lelaki heteroseksual dan wanita lesbian, terdapat lebih banyak 'hubungan' syaraf di sisi kanan amygdala jika dibandingkan dengan sisi sebelah kirinya. Sebaliknya, pria homoseksual dan wanita normal memiliki lebih banyak 'hubungan' syaraf di sebelah kiri amygdala mereka.

Tim Karolinska mengatakan bahwa perbedaan-perbedaan masih membutuhkan mekanisme lain untuk menjadikan mereka seperti itu, sebelum ataupun sesudah lahir.

Dr Qazi Rahman, dosen biologi kognitif di Universitas Queen Mary di London, mengatakan bahwa dia yakin perbedaan otak inilah yang menjadi dasar di dalam perkembangan janin. "Sejauh sepengetahuan saya, maka tidak diperlukan perdebatan lagi jika Anda gay, maka Anda memang dilahirkan sebagai gay," katanya.

Amygdala manusia memiliki peranan penting dalam mengadakan 'orientasi' atau mengarahkan seluruh otak untuk merespons sebuah stimulus emosional. "Dengan kata lain, jaringan otak yang menentukan orientasi seksual sebenarnya sama antara wanita normal dengan pria gay, dan juga sama antara wanita lesbian dengan pria normal.

"Hal ini menjelaskan mengapa pria gay memiliki pilihan seksual seperti wanita normal pada umumnya, dan sebaliknya," tambahnya. 



http://www.kapanlagi.com/a/otak-homo-emang-beda.html

READ MORE - Beda Otak Homo Dengan Yang Normal

Efek Positif dan Negatif Masturbasi

Negatif 

1.Gangguan penurunan ingatan 

Kekuatan memori otak akan mengalami penurunan (pelupa). Mengapa? Akal pikirannya selalu digunakan untuk mencari alasan pembenaran bagi aktivitasnya itu. Karena akal pikiran dipaksa bekerja untuk selalu melawan suara hati yang tidak pernah lelah menegurnya, maka kemampuannya merosot tajam. Singkat kata, daya ingat maupun kemampuan berpikirnya menurun drastis. Bagi siapapun, hal ini sangat tidak menguntungkan. Jika ia seorang pelajar atau mahasiswa, maka pelan tapi pasti indeks prestasinya akan melemah. Bila ia seorang karyawan, produktivitas kerjanya juga akan menurun. Kreativitas dan daya inovasinya cenderung mandul.

2.Kepercayaan diri menurun

Karena kemampuan berpikirnya merosot, mudah dimengerti bila ia kemudian menjadi kurang percaya diri. Sedikit demi sedikit, ia akan menarik diri dari pergaulan, karena khawatir prestasi akademik (prestasi kerja) yang menurun menjadi bahan pembicaraan rekan-rekannya. Perubahan sikap ini pada gilirannya akan berujung pada munculnya gangguan hubungan antar personal. Hampir setiap orang tahu hal ini kurang sehat bagi yang bersangkutan.

3.Faktor kecanduan yang mempersulit penyembuhan

Bagi mereka yang akhirnya menyadari pengaruh buruk di atas biasanya berusaha keras untuk menyudahi kebiasaan buruk ini. Tentu saja ini tidak mudah karena ia berada dalam situasi konflik antara suara nurani yang tanpa henti menegurnya dan ketagihan melakukan onani akan sangat mempersulit terlaksananya niat baik tersebut. Biasanya kesulitan ini akan menimbulkan frustasi dan sebagai pelariannya ia akan kembali melakukan masturbasi. Gencarnya pornografi dan porno aksi sekarang ini ikut mendorong hal itu. Kesulitan yang dihadapinya tak ubah seperti perokok yang sangat ingin berhenti tapi selalu gagal. Oleh karena itu, jangan mendekati onani, rokok atau narkoba jika tidak ingin terjebak dalam masalah yang tidak berkeputusan.
Positf 

1. Menambah Pengetahuan

Para ahli seks mengatakan bahwa masturbasi adalah hal yang mendasar dalam memahami kesehatan seksual. Masturbasi adalah hal yang pertama kali, paling aman dan cara yang terbaik untuk mengetahui bagaimana cara kerja organ-organ seks.Anda juga akan belajar tentang apa saja yang bisa membuat Anda terangsang ataupun tidak, bagaimana cara memberikan kenikmatan seksual pada diri sendiri secara singkat dan 'mandiri'. Sebagai sebuah pembelajaran, masturbasi lebih baik daripada materi dalam bentuk tulisan, video maupun website.

2. Membantu Mengeksplorasi Diri Sendiri

Mungkin Anda tahu bagaimana cara melakukannya secara teori dan menjelaskannya dengan panjang lebar, namun sebenarnya kemampuan Anda dalam mengeksplorasi kenikmatan seksual adalah tak terbatas dan masturbasi adalah cara yang paling ampuh untuk bisa menemukan hal-hal yang baru.

3. Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur

Masturbasi adalah salah satu cara mengatasi insomnia alias susah tidur. Dalam sebuah studi yang dilakukan terhadap 2000 orang wanita di AS, sebanyak 32% mengatakan bahwa mereka melakukan masturbasi dalam waktu tiga bulan terakhir agar bisa tidur nyenyak.Hal itu bisa terjadi karena hormon-hormon yang dikeluarkan setelah orgasme, yang berfungsi untuk menyegarkan kepala atau meningkatkan kinerja pembuluh darah kecil. Orgasme yang dicapai setelah masturbasi bisa membantu Anda tidur nyenyak, tanpa perlu obat-obatan, televisi maupun cara-cara yang lain.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Bila Anda punya gangguan seperti sakit kepala, pusing-pusing dan kram akibat menstruasi, masturbasi dan orgasme seringkali juga bisa memberikan penghilang rasa sakit alami. Namun untuk kondisi-kondisi tertentu, seperti migrain, orgasme bisa bisa mengurangi rasa sakitnya atau malah meningkatkannya.

5. Mengurangi Stress

Beberapa studi menemukan beberapa efek relaksasi yang dihasilkan dari kegiatan masturbasi. Disamping keuntungan secara fisik, masturbasi adalah soal bagaimana Anda bisa mengatasi sendiri segala tekanan yang Anda alami di tengah kesibukan Anda, apalagi bila dibarengi dengan fantasi seks.

6. Bisa Mencegah Timbulnya Kanker Prostat

Ejakulasi yang dialami oleh pria ternyata juga terkait dengan timbulnya kanker prostat. Kelenjar prostat menghasilkan dan menyimpan suatu cairan dan cairan tersebut bisa jadi mengendap dalam prostat jika seorang lelaki lama tak mengalami ejakulasi.Endapan ini tak selalu menimbulkan masalah, tapi menurut penelitian lelaki yang mengalami ejakulasi secara teratur beresiko lebih kecil terkena kanker prostat. Sementara peneliti lainnya menghasilkan teori bahwa orgasme bisa menumbuhkan sesuatu yang bisa mencegah timbulnya kanker payudara melalui oxytocin yang dihasilkan saat orgasme. 

READ MORE - Efek Positif dan Negatif Masturbasi

Rahasia Awet Muda

Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya.
Untuk mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia agar Anda tetap tampak awet muda: 


1.Selalu merasa bahagia
 Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.  

2.Banyak bergerak
 Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak. 


3.Konsumsi vitamin C
 Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh. 


4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).  

5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.  

6.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda. 


7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.

sumber: Tabloid Nova

READ MORE - Rahasia Awet Muda

Khasiat Pepaya buat Sperma Kaum Adam

MUNGKIN sudah banyak yang tahu, Pepaya memang buah yang baik untuk kesehatan. Tapi tahukah Anda, Pepaya ternyata bisa juga menjadi aktioksidan untuk kanker. Oh ya satu lagi, Pepaya juga membuat sperma jadi lebih gesit dan sehat. Naaaaah ini dia....Pepaya kaya akan vitamin C dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Kandungan serat di dalamnya juga halus, sehingga baik dikonsumsi oleh kalangan balita sampai usia lanjut.

Pohon pepaya aslinya berasal dari Meksiko Selatan. Tingginya dapat mencapai ± 10 meter, dan buahnya dapat dinikmati kapan saja. Tanaman pepaya kini telah meluas, khususnya di negara tropis.Dalam pengobatan tradisional Cina, pepaya dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan. Buah yang tak mengenal musim ini dapat menghilangkan cacing usus. Pepaya masak dapat digunakan untuk penyembuhan disentri, rematik, dan yang bermasalah dengan produksi lendir.Yayasan Kanker Internasional pada tahun 1997 melaporkan tentang manfaat vitamin C dan karoten, yang banyak terdapat dalam pepaya, untuk membantu mencegah kanker. Muncul anjuran diet makanan yang mengandung vitamin C dan karotenoid untuk mencegah kanker paru-paru. Cara ini juga kemungkinan dapat melawan kanker kolon, pankreas, kandung kemih, dan payudara, serta mengurangi radikal bebas yang merupakan pencetus kanker.Rokok merupakan ikatan oksidan yang dapat dilawan dengan antioksidan. Untuk perokok sebaiknya tingkatkan konsumsi vitamin C untuk menyamai kadar vitamin C bagi yang bukan perokok. Vitamin C sangat esensial untuk pembentukan sperma. Kekurangan vitamin C pada pria dapat menghambat dalam memperoleh keturunan. Perbaikan untuk hal ini memerlukan waktu satu bulan dengan meningkatkan konsumsi vitamin C sebanyak 500 miligram. Kualitas dan kuantitas sperma serta aktivitasnya dapat ditingkatkan dengan menambah konsumsi vitamin C.Vitamin C juga dapat mengurangi risiko katarak, memperkuat dinding kapiler darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Para peneliti percaya bahwa vitamin C juga dapat menghambat penuaan dengan memperbarui sel darah putih.

Pepaya sangat tepat diberikan kepada kaum lanjut usia karena mudah dinikmati dan dicerna. Perlu diperhatikan agar jangan mencampur pepaya untuk masakan jeli dan agar-agar telur karena enzim papain yang ada dalam pepaya akan merusak protein dan agar-agar telur.

READ MORE - Khasiat Pepaya buat Sperma Kaum Adam

Hal - Hal Yang Fatal Sehabis Makan

Kita tahu makan minum yang tidak sehat mungkin akan menyebabkan penyakit yang menakutkan, namun, acap kali kita juga sering mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi pembunuh yang sewaktu waktu menimpa kita.

1 . Makan buah buahan

Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1 - 2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.

2. Minum teh kental

Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.

3 . Merokok

Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek aspek terkait ini.

4 . Mandi

Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.

5. Mengendorkan ikat pinggang

Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.

6 . Makan angin (berjalan jalan)

Makan angin sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup 99 (panjang umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain lain gejala.

7 . Berkaraoke

Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

8. Mengemudikan mobil

Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional. 

READ MORE - Hal - Hal Yang Fatal Sehabis Makan

Kebiasaan Yang Dapat Merusak Kerja Otak

10 kebiasaan yang dapat merusak kerja otak ini saya berikan karena kita kadang tidak mengetahui seberapa pentingkah otak kita, oleh karena itu kita wajib mengetahui hal-hal apa saja yang bisa membuat kerja otak kita terganggu atau kegiatan apa saja yang bisa merusak kerja otak kita,
Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Bayangkan, dengan kerumitan otak seperti itu, maka Anda wajib menyayangi otak Anda cukup dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering disepelekan.

Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak dan inilah 10 kegiatan yang bisa merusak kerja otak kita

1. Tidak mau sarapan
Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental.

3. MEROKOK
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

10. Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak

READ MORE - Kebiasaan Yang Dapat Merusak Kerja Otak

Tips Minum Air Putih..

Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum air terlebih dahulu sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jika ingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.

Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan memang membuat Anda kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Tapi minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

Karena air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip dari karangannya, 'The Miracle of Enzyme', Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Seperti halnya tanaman, menurutnya ada periode yang baik untuk minum karena pengairan yang berlebihan pada tanaman akan membuat tanaman menjadi busuk dan layu. Sehingga ada periode waktu yang sesuai untuk tubuh minum air.

Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:

1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.


Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur.

Profesor Hiromi tidak menyarankan minum air sebelum tidur tapi jika sangat haus bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur.

Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko menderita pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Diakuinya, kebutuhan minum tiap orang berbeda tapi biasakan untuk minum air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Jika cuaca sangat panas misalnya maka orang akan membutuhkan minum yang lebih banyak. Sebaliknya orang yang mengalami sistem pencernaan lemah dapat mengalami diare jika minum terlalu banyak.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Hanya saja tetap perhatikan waktu-waktu untuk minum yang ideal, di luar kebutuhan minum lainnya.

Jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik maka Anda akan jarang terkena sakit. Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga area-area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri.

Sebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus. Jika tidak ada air yang cukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yang kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri.

Air penting bagi tubuh. Jika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gizi, tapi kotoran dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat dikeluarkan. Efek buruknya, racun yang terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yang salah satunya bisa menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.

READ MORE - Tips Minum Air Putih..

Bahaya Minuman Dari Kaleng

Untuk para penggemar minum - minuman kaleng !!
Baru - baru ini ada seorang wanita di Amerika pada saat liburan bepergian dengan perahu boatnya, lalu ia meminum beberapa kaleng minuman Coca-Cola yang biasa dia simpan dilemari pendingin pada perahu boatnya.

Keesokan harinya pada hari Senin, wanita tersebut pingsan lalu dibawa ke rumah sakit dan ditempatkan diruang ICU, pada hari Rabunya dia meninggal.

Untuk mengetahui penyebab kematiannya, maka dilakukan autopsy dan kesimpulannya kematiannya diakibatkan oleh suatu zat yang disebut LEPTOSPIROSIS, setelah diselidiki dan ditelusuri zat ini berasal dari kaleng minuman yang dia minum langsung tanpa menggunakan gelas atau sedotan.

Dan dari hasil test di laboratorium menunjukan bahwa kaleng minuman tersebut terinfeksi oleh zat leptospirosis yang dihasilkan dari air kencing tikus yang mengering dan bereaksi membentuk zat tersebut.

Hasil test Lab. menunjukan bahwa air kencing tikus juga mengandung berbagai racun yang mematikan lainnya, oleh karena itu sangat dianjurkan apabila kita membeli minum - minuman dalam kaleng agar mencuci kaleng tersebut, terutama pada bagian atas tempat membuka minuman tersebut.

Hal ini beralasan karena begitu selesai diproduksi kaleng - kaleng tersebut disimpan didalam gudang dan lalu dikirim langsung ke toko-toko dan langsung dijual kepada pembeli tanpa terlebih dahulu dibersihkan.

Penelitian di NYCU ( New York College Univ.) menunjukan bahwa permukaan minuman kaleng yang terdapat tutup pembukanya lebih tinggi tingkat kontaminasinya dari zat beracun dan mematikan dari pada WC umum yang hanya dipenuhi oleh jamur dan bakteri.

Jadi cucilah dahulu dengan bersih segala sesuatunya, sebelum meletakannya pada mulut kita, untuk mencegah kejadian yang berakibat fatal.

READ MORE - Bahaya Minuman Dari Kaleng

Otak manusia cuma terpakai 10 % ??

Baltimore, Otak manusia sangatlah kompleks dan merupakan sumber dari semua perasaan, perilaku, pengalaman, serta gudang dari memori dan kesadaran. Tapi apa benar manusia hanya menggunakan 10 persen dari otaknya?

Otak sangat misterius, dan satu tambahan misteri lainnya adalah asumsi bahwa manusia hanya menggunakan 10 persen dari otaknya. Dan jika setiap orang bisa memanfaatkan 90 persen otak lainnya, mungkin semua orang dapat menjadi ilmuwan dan memiliki kekuatan telekinetik.

"Meskipun ide yang menarik, 'mitos 10 persen' sangat tidak benar, dan sangat menggelikan," ujar Barry Gordon, ahli saraf di Johns Hopkins School of Medicine di Baltimore, seperti dilansir dari ScientificAmerican, Rabu (12/5/2010).

Menurut Gordon, mitos berasal dari konsep-konsep orang tentang otaknya sendiri. Kelompok ini melihat kekurangan dirinya sebagai bukti bahwa materi abu-abu (korteks otak yang berisi sel saraf tubuh) belum maksimal dimanfaatkan.

Ini adalah asumsi yang salah. Mungkin benar, pada saat-saat tertentu dalam hidup seseorang, seperti pada saat beristirahat dan rileks hanya menggunakan hanya 10 persen dari otak. Tapi ini tidak berlaku untuk kondisi lainnya.

"Ternyata kita menggunakan hampir setiap bagian otak, dan kebanyakan otak aktif hampir sepanjang waktu. Otak merupakan 3 persen dari berat badan dan memerlukan 20 persen dari energi tubuh," tambah Gordon.

Berat rata-rata otak manusia sekitar 3 pound (1,3 kg) dan terdiri dari otak besar, otak kecil dan batang otak.

Otak besar merupakan merupakan porsi terbesar dan melakukan semua fungsi kognitif yang lebih tinggi. Otak kecil bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi motorik, seperti koordinasi dan keseimbangan gerakan. Dan batang otak didedikasikan untuk fungsi bernapas.

Sebagian besar energi yang dikonsumsi otak merupakan kekuatan awal untuk memicu penembakan jutaan neuron (saraf) agar bisa berkomunikasi satu sama lain. Para ilmuwan berpikir bahwa penembakan saraf dan koneksi tersebut yang menimbulkan fungsi otak lebih tinggi.

Dan energi yang tersisa digunakan untuk mengendalikan aktivitas lain yang tidak disadari seperti denyut jantung, maupun yang disadari seperti mengendarai mobil.

Meskipun benar bahwa setiap saat semua bagian otak tidak tertembak secara bersamaan, tetapi peneliti menggunakan teknologi pencitraan otak untuk menunjukkan bahwa otak sama halnya dengan otot-otot tubuh, yang terus aktif selama 24 jam.

"Bukti menunjukkan bahwa manusia menggunakan 100 persen otak," ujar John Henley, seorang ahli saraf di Mayo Clinic di Rochester, Minn.

Bahkan menurut Henley, dalam keadaan tidur sekalipun, ada bidang-bidang otak yang tetap aktif, seperti korteks frontal yang mengontrol hal-hal pada level tinggi seperti berpikir dan kesadaran diri, atau wilayah somatosensori yang membantu orang mengenali lingkungan sekitar.

Sebagai contoh sederhana pada saat kita menuangkan kopi di pagi hari, bagian otak yang aktif adalah lobus oksipital dan parietal, motorik sensorik dan korteks motorik sensorik, basal ganglia, otak kecil dan lobus frontal. Aktivitas saraf hampir terjadi di seluruh otak dalam jangka waktu hanya beberapa detik.

"Hal ini bukan berarti bahwa jika otak rusak, kita tidak dapat melakukan tugas sehari-hari," ujar Henley.

Ia menuturkan bahwa seseorang yang mengalami luka di otak atau sebagian otaknya telah dihapus, masih bisa hidup dengan cukup normal. Tetapi ini karena otak memiliki cara berkompensasi dan memastikan bahwa bagian otak yang tersisa bisa mengambil alih tugas aktivitas.

READ MORE - Otak manusia cuma terpakai 10 % ??

Status..Keluhan..etc...[etika pess bukkk an]

Buka pezzbughh..loginn..dan..

terpampanglah berbagai status dari berbagai user..baik teman..yang dikenal maksudnya..ma teman dari dunia maya yang tak jelaz dari mana datangnya..add..udh d..jadi temen..
Kadang kita tertawa baca statuzz yang ada..tapi kadang kita dongkol juga..bayangin za..dalam satu hari..setiap kita buka FB..pazti da..nongol tuh statuzz..tiap jam kali y..

apa emank da dari sononya y..suka ngutak-ngatik FB ampe di kamar mandi pun update statuzz..beghh..ad juga yang gini..ngejek temen..atau siapapun itu..dan kadang yang paling mengiris hati yang update statuzz cewek..pake bahasa binatang..wow..!!!
ad juga yang bangga ma statusnya..ne cewek juga [maaphh..bukan main gender y..:)]..bunyinya klu ga salah gini..""udh 2 hr g mndi..wa...da bau apek ne bdn gw..""...hahaha..status gitu dibanggain??..izhh..jorok amat tuh ceww..
Udah saatnya kita berpikir..jangan seenak udel kita dalam memanfaatkan fasilitas yang ad..bukan berarti kita ga boleh update statuzz..yakhh..setidaknya statuzz yang agak jelazz dikit np??
yang agak masuk akal gitu..ga lebay..kayak postingan kawan blogger juga.."Lebay Penyebab Masalah"..gitu loh..
ne cuma sharing za agan-agan[..lha..kaskus detected..:xx..]..kurang lebihnya saya mohon maaphh..g ad maksud mencela..mencaci..membatasi hak orang lain..cuma sharing yang ada di otak za..
ok d..c u next..

READ MORE - Status..Keluhan..etc...[etika pess bukkk an]

Lebay Penyebab Masalah

Lebay Penyebab Masalah

READ MORE - Lebay Penyebab Masalah

Mata Lelah Akibat Komputer

Apakah Anda pekerja yang menggunakan komputer lebih dari dua jam sehari? Hati-hati dengan keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama, yang disebut computer vision syndrome (CVS).

Tanda-tanda terkena CVS adalah iritasi yaitu mata merah, perih, berair atau terasa kering. Selain itu, mata terasa lelah, kelopak mata atau dahi terasa berat. Penyebabnya adalah frekuensi berkedip yang menurun akibat menggunakan komputer dalam waktu lama. Serta, posisi komputer serta pengaturan cahaya yang salah.

Sindroma ini juga sering disertai rasa sakit kepala atau migrain. Jika saat bekerja, mengalami hal ini sebaiknya beristirahatlah selama sekitar 10 hingga 15 menit. Alihkan pandangan dari monitor setiap 15 menit dengan melihat objek yang jauh kira-kira 10 detik.

Untuk menghindari melihat layar komputer terus menerus, lakukan variasi kegiatan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor, atau mengobrol dengan teman. Agar terhindar dari CVS, istirahatkan mata setiap satu jam bekerja di depan komputer. Selain itu, atur juga pencahayaan di sekitar ruang kerja agar tidak terlalu terang dan hindari pantulan sinarnya pada layar komputer.

Posisi duduk juga sangat penting agar terhindar dari CVS. Gunakan kursi yang dapat diatur posisi serta sandarannya. Sebaiknya, duduk tegak (90 derajat) dengan posisi keyboard sedikit lebih rendah dari siku lengan (100 derajat).

Layar komputer sebaiknya berjarak 50 hingga 75 cm dari mata (lebih jauh dari jarak baca). Atur layar dengan sedikit miring ke belakang 5 hingga 20 derajat dari posisi tegak dan bagian atas layar komputer sejajar atau lebih rendah dari ketinggian horizontal mata. (viva)

 http://www.terangdunia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=647:mata-lelah-akibat-komputer&catid=46:kesehatan&Itemid=76

READ MORE - Mata Lelah Akibat Komputer

Kebiasaan Buruk yang Membuat Cepat Tua

Jangan suka marah nanti lekas tua, demikian ungkapan yang sering kita dengar. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya kebiasaan marah-marah yang bisa membuat kita cepat tua. Setidaknya ada empat kebiasaan lain yang mempercepat penuaan dini.

Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol lebih dari tiga gelas per hari, berolahraga kurang dari dua jam per minggu, serta makan sayur dan buah kurang dari tiga porsi sehari, disinyalir dapat membuat seseorang lebih tua 12 tahun dari usianya.

Kesimpulan tersebut diperoleh melalui studi selama 20 tahun terhadap 4.886 orang dewasa Inggris berusia 18 tahun atau lebih, dan rata-rata berusia 44 tahun. Mereka dipilih secara acak dari peserta survei kesehatan secara nasional di Inggris. Sebanyak 314 orang dari para responden tersebut sama sekali tidak mempunyai keempat kebiasaan itu dan hanya 32 di antaranya yang meninggal dunia.

Secara keseluruhan, kematian disebabkan penyakit jantung dan kanker. Mereka yang menjalani empat kebiasaan buruk itu juga lebih dari orang-orang sebaya dengan cara hidup sehat. "Tidak perlu upaya ekstrem untuk masuk kategori hidup sehat, yang penting konsisten dan menghindari faktor risiko," ujar ketua tim peneliti Elisabeth Kvaavik dari Universitas Oslo.

Sebagai contoh dalam penelitian ini disebutkan, satu wortel, satu buah apel dan segelas air jeruk akan mencukupi kebutuhan buah dan sayuran. Kata Kvaavik, menu ini cukup secerhana dan jauh lebih sedikit dari pedoman yang ketat. Pemerintah merekomendasikan untuk minum empat gelas sari buah dan sayuran setiap hari untuk orang dewasa, tergantung dari usia, dan berolahraga sekitar 1,5 jam tiap minggu.

Juni Stevens, seorang peneliti kesehatan masyarakat dari Universitas North Carolina, mengatakan, hasil ini sesuai dengan penelitian sebelumnya yang menguji efek gabungan dari kebiasaan yang terkait dengan kesehatan untuk umur panjang.

"Temuan tidak berarti bahwa semua orang yang mempertahankan gaya hidup sehat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak, tetapi akan meningkatkan peluang berusia panjang," kata Stevens. (kps/io)

 http://www.terangdunia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=651:kebiasaan-buruk-yang-membuat-cepat-tua&catid=46:kesehatan&Itemid=76

READ MORE - Kebiasaan Buruk yang Membuat Cepat Tua

Batasi Waktu Antara untuk Pribadi dan Pekerjaan

Para pekerja makin membiarkan pekerjaan memasuki ruang-ruang pribadi mereka. Teknologi yang makin berkembang juga mendukung hal itu. Laptop, ponsel pintar, koneksi internet tanpa batas, membuat pekerja sulit membatasi kehidupan pribadi dan pekerjaan.

Beberapa orang mengecek email setiap jam dan merasa tidak tenang jika ponselnya mati dan tidak bisa mengakses internet. Penelitian Melissa Gregg, dari Universitas Sydney, Departemen gender dan studi budaya, yang melakukan wawancara pada 26 karyawan industri informasi, menunjukkan setidaknya beberapa pekerja menyelesaikan pekerjaan di rumah.

"Penelitian ini dirancang untuk mengetahui pekerjaan ekstra yang dilakukan di luar jam kantor. Padahal seharusnya seorang profesional bisa membatasi waktu untuk pribadi dan pekerjaan," kata Gregg.

Banyak juga pekerja yang memeriksa email bukan untuk kebutuhan pekerjaan. Dan, hal itu dilakukan saat seharusnya berkumpul bersama keluarga atau berisitirahat. Hal ini tentu saja bisa mempengaruhi kedekatan keluarga. Hasil penelitian menunjukkan bahwa para pekerja, memeriksa email mereka pada malam hari di tempat tidur, sebelum anak-anak bangun, sehingga mereka dapat fokus pada pekerjaan di jam kantor.

"Yang paling meresahkan adalah banyak yang secara sembunyi-sembunyi membuka email agar tidak diketahui pasangan dan anak-anak," ujar Gregg.

Gregg juga mengatakan bahwa tekanan pada para pekerja, mengindikasikan adanya kebutuhan untuk perubahan struktural di tempat kerja yang berbasis informasi. Semuanya harus dipermudah dan mengutamakan teknologi informasi. Lalu, yang paling penting adalah membatasi ruang pribadi dan pekerjaan agar kehidupan pekerjanya seimbang.

Menurut Barbara Pocock, dari University of South Australia, kata perkembangan teknologi seperti ponsel pintar memang telah mengaburkan batas antara ruang pribadi dan pekerjaan.

Teknologi memang seperti pedang bermata dua, bisa mendukung pekerjaan sekaligus "mengambil" waktu yang seharusnya untuk keluarga. Hal yang harus Anda lakukan adalah menciptakan keseimbangan agar waktu untuk diri sendiri dan keluarga tetap berkualitas. (viva)

READ MORE - Batasi Waktu Antara untuk Pribadi dan Pekerjaan

Doni Aritonang: Game Tidak Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Doni Aritonang: Game Tidak Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

READ MORE - Doni Aritonang: Game Tidak Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak